4、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。加入盐，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。简单好吃，摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

9、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。没做过的可以试试了。

8、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，加入少许葱花。

6、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、