两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，加入盐，平底锅加热，

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7、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

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3、摊成圆形蛋饼。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。成型后翻面，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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5、一学就会！没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

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