【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

6、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

4、

9、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

2、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋打入碗中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，豆腐洗净，一学就会！再放入秋葵。鸡蛋2个，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、切薄片。太厚不容易入味。

7、两面熟透即可。平底锅加热，成型后翻面，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，