配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、豆腐洗净，

7、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋、加入盐，

8、

2、

6、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。再放入秋葵。原来内有乾坤。

9、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。一学就会！两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。加入少许葱花。

5、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，