一学就会！简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

2、

6、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

8、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

5、没做过的可以试试了。

2、再放入秋葵。营养好吃，使其入味。加入盐，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。原来内有乾坤。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、准备好食材。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，