2、

4、营养好吃，盐3克

做法：1、豆腐洗净，两面翻面。

2、搅打成蛋液。

9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、使其入味。

7、

6、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，准备好食材。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、一学就会！鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，