9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

4、盐3克

做法：1、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

3、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

6、营养好吃，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！太厚不容易入味。

2、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

3、切薄片。