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olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。营养好吃，

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

9、鸡蛋、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，加入盐，鸡蛋2个，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。搅打成蛋液。

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2、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，豆腐洗净，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

2、一学就会！简单好吃，