3、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

5、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

2、

2、一学就会！两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

6、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

4、营养好吃，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、