能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！简单好吃，

2、搅打成蛋液。切薄片。豆腐洗净，

9、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

5、

7、平底锅加热，

8、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，盐3克

做法：1、两面翻面。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

2、

6、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

4、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋、成型后翻面，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，