olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。准备好食材。两面熟透即可。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、简单好吃，太厚不容易入味。

7、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

9、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

3、以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋2个，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

4、两面翻面。加入少许葱花。鸡蛋、

3、