5、

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！使其入味。

8、摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

olivia美食记录：

1、

7、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，没做过的可以试试了。加入盐，平底锅加热，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。再放入秋葵。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

9、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，