8、

5、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、准备好食材。

6、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、加入盐，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，两面熟透即可。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

3、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。切薄片。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

9、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，