2、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

5、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，豆腐洗净，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

6、鸡蛋、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，原来内有乾坤。

3、

7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

2、简单好吃，

4、再放入秋葵。