7、盐3克

做法：1、

4、加入少许葱花。

8、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

6、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

9、没做过的可以试试了。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

2、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。营养好吃，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

3、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，