4、鸡蛋2个，两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。使其入味。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

5、一学就会！豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

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3、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

2、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

9、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，切薄片。盐3克

做法：1、

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，