9、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，切薄片。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

2、两面熟透即可。营养好吃，

4、

6、

3、鸡蛋、太厚不容易入味。准备好食材。加入盐，加入少许葱花。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

8、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，使其入味。原来内有乾坤。豆腐洗净，

5、