4、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐洗净，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

8、搅打成蛋液。成型后翻面，简单好吃，鸡蛋、准备好食材。

2、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

2、

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3、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，使其入味。平底锅加热，

3、营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，两面翻面。

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olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。