7、鸡蛋2个，豆腐洗净，

2、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、简单好吃，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

3、以为就是一盘煎蛋，一学就会！摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

6、

5、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、平底锅加热，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。加入盐，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，