搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

6、

5、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

8、

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

2、成型后翻面，

3、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

7、加入盐，使其入味。太厚不容易入味。两面翻面。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，