3、倒入食用油烧至五成热，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

8、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，平底锅加热，豆腐洗净，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、营养好吃，

2、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

7、完全没发现豆腐在哪里，