3、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。准备好食材。

7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐洗净，

2、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。原来内有乾坤。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋、

5、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

9、

4、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。加入盐，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！