鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋、简单好吃，原来内有乾坤。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋打入碗中，两面翻面。盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、营养好吃，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

2、

4、

2、平底锅加热，再放入秋葵。

7、

3、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、倒入食用油烧至五成热，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，