olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋2个，鸡蛋、

3、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

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5、简单好吃，营养好吃，准备好食材。再放入秋葵。加入盐，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。