4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

9、

2、两面翻面。

8、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，太厚不容易入味。加入少许葱花。

2、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，成型后翻面，使其入味。准备好食材。

5、简单好吃，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、切薄片。一学就会！没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，搅打成蛋液。

3、