7、一学就会！准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，简单好吃，平底锅加热，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

5、成型后翻面，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

2、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。没做过的可以试试了。两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、使其入味。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，