使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

7、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

2、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

2、加入少许葱花。

4、太薄容易碎掉，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，盐3克

做法：1、两面翻面。

5、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、没做过的可以试试了。

3、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、搅打成蛋液。