5、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。两面翻面。盐3克

做法：1、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

3、没做过的可以试试了。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、鸡蛋、

7、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋2个，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、加入少许葱花。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。加入盐，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

6、