原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，使其入味。没做过的可以试试了。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

8、

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，两面熟透即可。

6、再放入秋葵。

2、加入少许葱花。盐3克

做法：1、准备好食材。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、两面翻面。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋2个，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

3、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！