9、加入盐，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

7、摊成圆形蛋饼。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

5、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

8、

2、

4、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，使其入味。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。加入少许葱花。切薄片。

2、一学就会！准备好食材。

3、豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、太厚不容易入味。