5、一学就会！鸡蛋、切薄片。再放入秋葵。两面熟透即可。鸡蛋2个，

6、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

2、

9、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。搅打成蛋液。原来内有乾坤。

7、

3、

刚开始看见这道菜的时候，

2、豆腐洗净，

8、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，