olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

2、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、两面熟透即可。

4、

5、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋2个，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

3、太薄容易碎掉，

2、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，使其入味。盐3克

做法：1、准备好食材。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

8、原来内有乾坤。

6、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。加入盐，

7、