而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。平底锅加热，两面熟透即可。鸡蛋2个，

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

5、

6、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

2、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。原来内有乾坤。加入盐，盐3克

做法：1、

3、一学就会！太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、使其入味。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、简单好吃，