2、

2、

8、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

3、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

9、鸡蛋、加入少许葱花。

4、使其入味。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面翻面。太薄容易碎掉，

6、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、加入盐，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，