7、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋2个，

6、两面翻面。

4、

8、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。平底锅加热，再放入秋葵。豆腐洗净，太厚不容易入味。加入少许葱花。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

3、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

9、

5、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！