7、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

3、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

olivia美食记录：

1、两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。加入少许葱花。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

2、切薄片。倒入食用油烧至五成热，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋2个，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

8、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

6、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，