7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。一学就会！

8、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、简单好吃，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、两面翻面。

5、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

6、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

2、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，准备好食材。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。平底锅加热，

4、豆腐洗净，

3、加入少许葱花。