9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、再放入秋葵。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

2、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、一学就会！鸡蛋、鸡蛋打入碗中，加入盐，

3、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。营养好吃，

7、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，原来内有乾坤。加入少许葱花。太厚不容易入味。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，