olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

3、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

4、太厚不容易入味。

7、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，营养好吃，切薄片。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

3、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

2、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，两面熟透即可。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

9、