2、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

4、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。加入少许葱花。

7、切薄片。太薄容易碎掉，

2、倒入食用油烧至五成热，加入盐，太厚不容易入味。

5、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，搅打成蛋液。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

6、