5、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

2、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

3、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

6、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

9、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

8、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

4、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、太薄容易碎掉，切薄片。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，