6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

2、营养好吃，

7、以为就是一盘煎蛋，

5、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。豆腐洗净，两面翻面。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

9、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

2、没做过的可以试试了。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

8、