9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

2、简单好吃，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

2、平底锅加热，一学就会！没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

3、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、搅打成蛋液。两面翻面。再放入秋葵。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

4、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

7、

5、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

6、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，