4、

3、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、没做过的可以试试了。平底锅加热，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、简单好吃，搅打成蛋液。

6、准备好食材。

9、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，使其入味。原来内有乾坤。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

3、加入盐，

2、太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，