鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，成型后翻面，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

5、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

8、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，营养好吃，

2、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。使其入味。简单好吃，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

7、摊成圆形蛋饼。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

6、太厚不容易入味。鸡蛋、

2、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

3、以为就是一盘煎蛋，