5、一学就会!
8、盐3克
做法:1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。
2、

7、准备好食材。切薄片。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中,再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。
4、加入盐,秋葵2根
配料:葱1小段,搅打成蛋液。


olivia美食记录:
1、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中,
3、豆腐洗净,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,
2、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,


刚开始看见这道菜的时候,使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高,豆腐再加上一些蔬菜,太薄容易碎掉,成型后翻面,加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟,
3、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,豆腐的薄厚要掌握好,
9、
6、鸡蛋2个,营养好吃,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,平底锅加热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,简单好吃,鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋、倒入食用油烧至五成热,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,
作者:丁香晓晓







