4、

6、

3、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、倒入食用油烧至五成热，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。搅打成蛋液。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，加入盐，鸡蛋、加入少许葱花。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，使其入味。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。简单好吃，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，