3、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，加入盐，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

3、

6、鸡蛋打入碗中，使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

2、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

9、非常有营养又简单的一道菜。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

2、原来内有乾坤。鸡蛋、平底锅加热，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

4、准备好食材。两面熟透即可。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

8、一学就会！营养好吃，没做过的可以试试了。