9、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

3、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！简单好吃，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

5、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

2、

6、鸡蛋2个，使其入味。

4、搅打成蛋液。

8、豆腐洗净，太厚不容易入味。两面熟透即可。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、再放入秋葵。太薄容易碎掉，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，