【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。两面翻面。营养好吃，原来内有乾坤。

8、盐3克

做法：1、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、太厚不容易入味。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

3、

3、切薄片。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

2、准备好食材。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，简单好吃，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。加入盐，

2、

olivia美食记录：

1、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

9、成型后翻面，

6、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，