2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、豆腐洗净，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

3、平底锅加热，

9、非常有营养又简单的一道菜。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。切薄片。

7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，使其入味。

8、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。